poniedziałek, styczeń 24, 2022

Jak znaleźć dobrą pracę w Krakowie?

0
Jak znaleźć dobrą pracę w Krakowie

Wielu młodych mieszkańców i mieszkanek Krakowa i jego okolic zastawia się, jak znaleźć dobrą pracę w Krakowie. Oferty pracy w Krakowie można bez problemu znaleźć w gazetach, na grupach dla studentów oraz portalach z ogłoszeniami. Może także po prostu wpisać w wyszukiwarce „praca Kraków” i szukać w tym, co się wyświetla. Jednak nie zawsze te oferty pracy będą dotyczyły pracy, która będzie interesująca. Na takich portalach najczęściej pojawiają się oferty pracy w gastronomii, sklepach spożywczych czy w różnych magazynach. Mimo że jest to praca ważna i potrzebna, to jednak nie jest to dla wielu osób praca marzeń, wiele osób oczekuje czegoś innych i ma inne kwalifikacje, które chciałoby wykorzystać w swojej pracy.

Jak wyposażyć siłownię i urozmaicić swoją ofertę?

0
wyposazenie silowni

Siłownie i kluby fitness można obecnie spotkać na każdym rogu. W obliczu dużej konkurencji wyzwaniem jest wyróżnienie się na rynku za pomocą oryginalnej oferty i wyposażenia fitness klubu, które mogłyby przyciągnąć klientów.

Dlaczego najlepiej wybrać pełen zestaw lampek rowerowych?

0
zestaw lampek rowerowych

Rower to dla wielu osób nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu i wyjazd na wycieczkę, ale też codzienny pojazd, służący na przykład na docieranie do pracy lub szkoły. Niezależnie jednak od tego, do czego dokładnie służy nam rower, musimy zwracać szczególną uwagę na bezpieczeństwo jazdy. Właśnie dlatego każdy jednoślad powinien zostać zaopatrzony w zestaw lampek.

Zestaw lampek

Zestaw lampek rowerowych powinien składać się z lampki przedniej oraz tylnej. Lampka przednia powinna mieć białe światło, natomiast tylna czerwone. Obecnie zazwyczaj lampki rowerowe wyposażone są w żarówki diodowe, które wykazują się zarówno dobrym światłem, jak i wydajnością oraz żywotnością. Dzięki temu będziesz miał pewność, że twój rower – a na nim i ty – będzie zupełnie bezpieczny przez wiele miesięcy, a nawet lat.

Wysokiej jakości zestaw lampek rowerowych powinien posiadać także wytrzymałą obudowę, która zagwarantuje wytrzymałość na ewentualne wstrząsy, na jakie może być narażone urządzenie podczas podróży, zwłaszcza na trudniejszym terenie. Niemniej istotna jest także wodoodporność lampek, dzięki której nawet podczas największej ulewy nie będziesz musiał obawiać się o uszkodzenie urządzenia.

Doskonałym pomysłem będzie dla ciebie wybór takiego zestawu, który posiada wskaźnik naładowania baterii na obudowie. Zapewni ci to jeszcze większe bezpieczeństwo, ponieważ nie będziesz musiał obawiać się nagłego wyłączenia światła z powodu wyczerpania baterii. Nawet z najdłuższej wycieczki zdążysz wrócić na czas.

Warte uwagi są szczególnie nowoczesne zestawy, które można zamontować na rowerze bez użycia żadnych narzędzi. Równie łatwe jest ich zdejmowanie, a także ładowanie, które odbywa się poprzez kabel USB. W efekcie urządzenie jest niezwykle wydajne i zawsze gotowe do użycia, bez konieczności szukania dodatkowych baterii.

Bezpieczeństwo na drodze dzięki lampkom rowerowym

Lampki rowerowe zapewniają bezpieczeństwo na drodze, ponieważ sygnalizują innym uczestnikom ruchu drogowego obecność rowerzysty. Jest to szczególnie ważne w nocy oraz przy mocno ograniczonej widoczności, gdy nietrudno o wypadek. Warto przy tym nadmienić, że posiadanie lampek rowerowych jest obowiązkowe, gdy poruszamy się po polskich drogach.

Dodatkowo przednia lampka zwiększa bezpieczeństwo poprzez oświetlenie drogi. Nie tylko rowerzysta jest widoczny, ale i sam może w porę zauważyć, co znajduje się przed nim oraz czy nie wjedzie na niebezpieczny teren. Dzięki temu poruszanie się po drogach, ale i leśnych ścieżkach będzie dla niego znacznie łatwiejsze. Co więcej, lampki można zazwyczaj ustawić na różne tryby świecenia, co pozwala na dopasowanie ich do warunków atmosferycznych oraz aktualnych potrzeb.

Wybieramy wagę i rozmiar worka treningowego – na co zwrócić uwagę?

0
Wybieramy wagę i rozmiar worka treningowego

Czy worek treningowy powinien być ciężki czy lekki? Jaka wysokość okaże się optymalna? Efektywny trening będzie możliwy tylko wtedy, kiedy wybierzesz worek odpowiadający Twoim potrzebom treningowym i warunkom fizycznym. Podpowiadamy, jak wybrać worek treningowy, aby spełniał wszystkie potrzeby.

Określ swoje potrzeby treningowe

Zanim zdecydujesz się na zakup worka treningowego, najpierw musisz sprecyzować cel treningowy, do którego jest Ci on potrzebny. W pierwszej kolejności odpowiedz sobie na pytanie, do ćwiczenia jakich technik będziesz potrzebować sprzętu. Inny worek będzie odpowiedni do technik bokserskich, a inny do sportów walki, w których dozwolone jest wykonywanie kopnięć. Ważne jest to to, czy w czasie treningu na worku zamierzasz rozwijać siłę swojego ciosu, czy trenować technikę.

Jaka wysokość worka będzie optymalna?

Na wybór optymalnej wysokości worka wpływ ma to, jaką dyscyplinę sportów walki zamierzasz trenować. Worek bokserski, przeznaczony wyłącznie do ćwiczenia uderzeń rękami, nie musi być wysoki, ponieważ będziesz wykonywać uderzenia na poziomie wysokości od pasa do głowy.

Jeśli natomiast zamierzasz trenować kopnięcia i wykopy, niezbędny okaże się wyższy worek, którego podstawa będzie wisieć bliska podłoża. Jest to bardzo ważne w kontekście ćwiczenia kopnięć typu low-kick, uderzeń kolanem czy wysokich wykopów. Wysokie worki są bardziej wszechstronne, ponieważ na nich również można ćwiczyć uderzenia rękami – nie tylko z użyciem pięści, ale też łokci.

Jak wybrać wagę worka treningowego?

Kolejnym aspektem wyboru worka treningowego jest jego waga. Tutaj w grę wchodzi cel treningowy, a konkretnie to, czy chcesz rozwijać siłę uderzenia, czy doskonalić technikę, ćwiczyć wyczucie dystansu, refleks oraz unikanie ciosów.

  • Ciężkie worki (heavy bag) – ich waga przekracza 50 kg. Przeznaczone są do rozwijania siły uderzenia. Ze względu na dużą masę zachowują stabilność po otrzymaniu ciosu, dlatego nie sprawdzają się przy treningu technicznym.
  • Lekkie worki – ich waga wynosi około 30 kilogramów. Poddają się sile uderzenia, dlatego nie są odpowiednie do rozwijania siły. Sprawdzają się za to przy wspomnianych już elementach treningu technicznego oraz w treningu cardio.
  • Worki pośrednie – worek o masie około 40 kg stanowi swego rodzaju kompromis. Dzięki dolnemu mocowaniu, za pomocą którego możesz przymocować worek do podłoża przy użyciu ekspandera. Zwiększy to jego stabilność i umożliwi trening siłowy.

Od czego zależy waga worka?

Waga zależy nie tylko od rozmiaru, ale też od tego, czym wypełniony jest worek treningowy. Tradycyjne ścinki materiałowe są znacznie lżejsze niż gumowy granulat. Dlatego worek o tych samych rozmiarach może charakteryzować się inną wagą.

Ciężki worek nie znaczy lepszy worek

Na forach internetowych możesz spotkać się z mitem, że im cięższy worek, tym lepiej. Jak widzisz, nie jest to prawdą, ponieważ dobór wagi zależy od przeznaczenia worka. Worki treningowe o różnych gabarytach i przeznaczeniu znajdziesz w sklepie http://bushido-sport.pl.

Białko, niezbędny budulec naszego organizmu

0
Białko

Wiele osób podejmuje się ćwiczeń na siłowni w celu poprawy swojej sylwetki: zrzucenia zbędnych kilogramów i nabrania masy mięśniowej. Osiągając te dwa cele, można zapewnić sobie piękny wygląd, ale także wzmocnić wydolność i siłę organizmu. Jak to się dzieje i dlaczego białko tak mocno wpływa na wszystkie procesy, które zachodzą w naszym ciele?

Białko – makroskładnik, o którym najmniej się mówi

Praktycznie każdego dnia słyszymy dużo na temat tłuszczy i węglowodanów. Słuchamy o tym, że oprócz pozytywnego wpływu na nasze ciało, mogą przynieść szereg negatywnych skutków, jeśli jest ich w naszej diecie za dużo. Przyczyniają się między innymi do przybierania na wadze, podwyższenia poziomu cholesterolu czy powstawania chorób. Jednak jak często słyszymy o białku?

Białko nie jest aż tak częstym przedmiotem dyskusji, pomimo że to ono jest najważniejszym makroskładnikiem dla naszego organizmu. Pełni w naszym ciele rolę budulcową, składając się między innymi na nasze tkanki, szczególnie na tkankę mięśniową, ale także budując niezbędne nam do prawidłowego funkcjonowania enzymy czy hormony. Białko to my – nic więc dziwnego, że jego prawidłowy poziom w diecie jest nam niezbędny dla zachowania zdrowia, a odpowiednia jego suplementacja może wpływać na wszystkie procesy w naszym ciele i przynosić nam liczne korzyści.

Białko dla osób ćwiczących

Osoby, którym zależy na rozbudowie masy mięśniowej i zrzuceniu zbędnych kilogramów bez wątpienia powinny sięgnąć po dedykowane dla nich odżywki białkowe. Oczywiście, nie są one wszystkim, co zapewni optymalne osiągi, dlatego oprócz łykania suplementów należy jeszcze zadbać o prawidłową, wysokobiałkową dietę. Ale dlaczego białko jest takie ważne?

Podczas każdego treningu w rezultacie wysiłku powstają mikrouszkodzenia w naszych mięśniach. Zaraz potem zaczynają się naturalne procesy regeneracyjne, które mają za zadanie naprawę tych mikrouszkodzeń. Właśnie ten proces powoduje, że mięśnie rosną i zwiększa się ich siła oraz elastyczność. Naprawione mikrouszkodzenia to nowa tkanka, która może zwiększyć możliwości mięśni.

Jednak aby naturalna regeneracja mogła zachodzić prawidłowo, potrzebuje do tego materiału budulcowego, czy białka. Jego dostarczanie na odpowiednim poziomie z samego pożywienia jest trudne, jeśli na siłowni spędzamy sporo czasu. Zwiększone zapotrzebowanie na białko można jednak szybko uzupełnić za pomocą suplementów białkowych. Dostarcza one wszystkiego, co jest konieczne, aby przyśpieszyć i zoptymalizować proces regeneracji. W efekcie powstaną więc jeszcze mocniejsze i bardziej wydolne mięśnie.

Białko nie tylko dla mięśni

Warto zauważyć, że białko jest potrzebne nie tylko naszym mięśniom. Buduje również nasze hormony, enzymy i pomaga w pracy mózgu. Dlatego zażywanie odżywek białkowych nie tylko pomoże ci w budowie masy mięśniowej, ale także przyczyni się do ogólnej poprawy wydolności i zdrowia. Co więcej, białko doskonale syci, więc nie będziesz chciał podjadać przekąsek po treningu, a to pomoże ci w odchudzaniu lub utrzymaniu linii.

Jeśli już przekonałeś się, że warto sięgnąć po suplementy białkowe, zajrzyj pod adres https://www.activlab.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/57 i wybierz swój ulubiony smak.

Części rowerowe – dla wygody, bezpieczeństwa i komfortu jazdy

0
Części rowerowe

Jeśli zależy nam na niezawodności sprzętu i wysokim komforcie jazdy, powinniśmy zaopatrzyć się w jakościowe akcesoria i części rowerowe. Nawet jeśli nie jeździmy wyczynowo, warto pamiętać o regularnej konserwacji i wymianie elementów eksploatacyjnych w rowerze. W końcu nie ma nic gorszego niż niesprawny rower, który będzie nam uprzykrzał jazdę lub uniemożliwiał jej kontynuowanie.

  1. Części rowerowe i regularny przegląd
  2. Internetowy sklep rowerowy

Pamiętaj, że regularne dbanie o rower może wydłużyć jego żywotność.

Części rowerowe i regularny przegląd

Jeśli chcemy być pewni, że nasz rower jest w odpowiedniej kondycji, powinniśmy pójść do serwisu na przegląd rowerowy lub wykonać taki przegląd samodzielnie. Jeśli w trakcie przeglądu okaże się, że jakieś części w naszym rowerze potrzebują naprawy lub wymiany, wówczas dobrze jest przejrzeć bogatą ofertę sklepów internetowych z częściami do rowerów (np. tutaj: https://iroman.pl/Hamulce-i-akcesoria-c32) i znaleźć potrzebne części rowerowe oraz niezbędne akcesoria do naprawy.

Odpowiednie akcesoria rowerowe odczuwalnie poprawiają komfort jazdy. Ergonomiczne chwyty kierownicy pozwalają poczuć ulgę w nadgarstkach w trakcie pokonywania dłuższych tras. Na kierownicę w szosówce warto wybrać owijki, poprawiające chwyt (nie powodują otarć na dłoniach po intensywnym treningu). Również właściwie dobrane siodełko z elastomerem na amortyzowanej sztycy zapewni dobre podparcie dla naszego kręgosłupa. Będziemy mogli utrzymywać zdrową pozycję w trakcie jazdy, co pozwoli nam zwiększyć nasze osiągi.

Odpowiednio dobrane przerzutki zapewnią właściwe wsparcie dla sprzętu w trakcie jazdy w trudnym terenie. Warto też regularnie czyścić linki i przewody hamulcowe, a w razie konieczności wymieniać. Jeśli zależy nam na lepszym tłumieniu drgań i poprawie sterowności, możemy w naszym rowerze wymienić amortyzator (w jeździe górskiej doskonale sprawdzi się powietrzny o wyższym skoku). Nowy mechanizm korbowy to lepsze osiągi w rowerze szosowym lub lepszy transfer energii (rowery MTB). Następnym elementem, o który należy zadbać są opony, które zużywają się podobnie jak opony samochodowe. Warto wymieniać je we właściwym czasie dla zachowania prawidłowej przyczepności i stabilności w trakcie jazdy.

Internetowy sklep rowerowy

Wśród miłośników jazdy dużą popularnością cieszą się jakościowe akcesoria i części, które można nabyć w sklepie internetowym IroMan, który ma w swojej ofercie duży wybór części – od podstawowych (łańcuchy do roweru, linki i pancerze hamulcowe, przerzutki rowerowe, manetki i klamkomanetki, kasety, mechanizmy korbowe, opony i dętki rowerowe), aż po takie elementy roweru, jak pedały, siodełka czy hamulce. Każdy pasjonat kolarstwa zdaje sobie sprawę, jak ważne jest korzystanie z jakościowych akcesoriów, do których należą m.in. lampki na rower, kaski rowerowe, koszyki na bidon i oczywiście same bidony. Wspomniany internetowy sklep rowerowy posiada także wszystkie potrzebne narzędzia serwisowe z którymi szybko uporamy się przy naprawie usterek czy wymianie komponentów rowerowych. Niezbędne w takich sytuacjach będą smary i odtłuszczacze. Sklep oferuje też bardzo dobrej jakości preparaty pielęgnacyjne do rowerów: aktywną pianę do mycia czy wydajne i łatwe w użyciu chusteczki do czyszczenia i nabłyszczania rowerów.

W sklepie kupimy także rzeczy potrzebne do instalacji lub przerobienia bezdętkowego systemu: wentyle do kół, płyn uszczelniający, taśmę do obręczy, a także adaptery i zestaw naprawczy do opon bezdętkowych.

W sklepie z częściami rowerowymi możemy nabyć także odżywki sportowe, wiele suplementów i produktów do wspomagania sportowców, m.in. izotoniki i węglowodany, białko serwatkowe, witaminy i minerały, jak również żele energetyczne dla rowerzystów. Sklep internetowy posiada w ofercie także sportowe zegarki, dzięki którym będziemy mogli skuteczniej monitorować nasze poczynania. Taki gadżet pomaga osiągać kolejne cele i jest po prostu dobrym towarzyszem w trakcie każdej rowerowej przejażdżki.

Bez względu na to, czy mówimy o rowerach szosowych, czy bardziej standardowych rowerach do codziennej jazdy, w asortymencie sklepu znajdziemy tanie części rowerowe dopasowane do naszego stylu jazdy.

Cechy marki Yonex

0
Yonex

Znaną i cenioną marką sprzętu tenisowego na całym świecie jest Yonex. To producent japoński, który cały czas poszerza swoją ofertę. W tym przypadku liczyć można na dobrą jakość połączoną z atrakcyjną ceną. Miłośnicy rozgrywek tenisowych w pewnością znajdą tutaj taki sprzęt, jaki spełni ich oczekiwania. Czym wyróżnia się marka? Jak powstała? Dlaczego warto postawić na dobry jakościowo sprzęt do tenisa?

Marka Yonex

Okazuje się, że japońska marka jest jednym z najstarszych i największych producentów tenisowego sprzętu na świecie. Jej historia sięga 1946 roku, co przekłada się na wieloletnie doświadczenie w branży. Produkcja akcesoriów tenisowych i profesjonalnego sprzętu odbywa się na wysokim poziomie i z użyciem nowoczesnych technologii. Na przestrzeni lat klienci mogą cieszyć się ciągłym poszerzaniem oferty. Sklepy internetowe oferują fachowy sprzęt dla każdego sportowca, który zajmuje się grą w tenisa. Z  takiej opcji skorzystają zarówno profesjonaliści, jak i osoby początkujące.

Szeroka oferta Yonex

Szeroka oferta Yonex sprawia, że łatwo znajdziemy to, co jest potrzebne do gry w tenisa. W tym przypadku warto postawić na:

  • rakiety tenisowe,
  • piłki tenisowe,
  • naciągi,
  • owijki,
  • akcesoria do profesjonalnych meczy, jak i do treningów.

Sklep internetowy wychodzi naprzeciw oczekiwaniom klientów, oferując unikalną kolekcję produktów marki Yonex. Dzięki temu sprawnie zamówimy potrzebne produkty z domu, nie martwiąc się traceniem cennego czasu na jazdę po sklepach stacjonarnych. Profesjonaliści szczególnie doceniają rakiety z serii VCORE, jak też piłki i naciągi w zbiorczych opakowaniach. To sprawia, że można dokonać ekonomicznego zakupu i cieszyć się solidnym sprzętem przez długi czas. Nie zapominajmy o tym, że każdemu tenisiście przyda się też torba, w jakiej umieści piłki i rakietę.

Dobra jakość to podstawa

Podczas doboru sprzętu tenisowego zwróćmy uwagę na dobrą jakość i znaną markę. Yonex oferuje solidne produkty, które są tworzone na bazie nowoczesnych technologii. Dzięki temu zostaje zniwelowane ryzyko szybkiego zniszczenia się rakiety i innych akcesoriów. W takim wypadku wysoka klasa produktów jest na wagę złota. Każdy profesjonalista doskonale wie o tym, że przydatny sprzęt ma za zadanie dawać komfort i wygodę w każdych warunkach podczas gry. Marka Yonex posiada wieloletnie doświadczenie i wiedzę, co pozwala cały czas podążać za trendami rynkowymi. Nie bez powodu jest doceniana przez klientów na całym świecie. Tenisowe akcesoria wpłyną na przyjemną i ciekawą grę na korcie tenisowym.

Co warto wiedzieć o spalaczach tłuszczu?

0
Co warto wiedzieć o spalaczach tłuszczu

W dzisiejszych czasach rośnie świadomość ludzi związana ze zdrowym odżywianiem oraz trybem życia, który jest dobry dla zdrowia i samopoczucia.

Bardzo istotną sprawą jest zrzucanie nadmiernych kilogramów, które sprawia, że ludzie czują się lepiej, nie mają problemów z kręgosłupem oraz innymi układami ludzkiego organizmu. Lepsze samopoczucie i zdrowie można osiągnąć poprzez regularne ćwiczenia fizyczne i aktywność. Bardzo ważne jest też stosowanie różnorodnych preparatów wspomagających spalanie tłuszczu. Warto dowiedzieć się czegoś więcej na ich temat.

Spalacze tłuszczu i informacje na ich temat

Tkanka tłuszczowa jest magazynowana przez ludzki organizm. Można ją spalać poprzez stosowanie odpowiedniej diety czy też aktywność fizyczną. Proces ten może być również wspomagany poprzez stosowanie specjalnych spalaczy tłuszczu. Są to suplementy, które pomagają w spalaniu nadmiaru tłuszczu nagromadzonego w organizmie. W składach takich suplementów znajdują się składniki naturalne, takie jak kofeina, zielona herbata czy też gorzka pomarańcza, które wspierają procesy mające na celu likwidację tłuszczu.Zdrowy i starannie opracowany plan odchudzania obejmuje między innymi wykorzystanie spalaczy tłuszczu. Nie są one jednak w stanie całkowicie zastąpić zbilansowanej diety i aktywnego trybu życia, ale potrafią za to skutecznie uzupełnić te procesy. Dzięki temu odchudzanie nie sprawia aż tak wielu trudności, nawet w przypadku osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją walkę o pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej.Dobrą wiadomością jest fakt, że na polskim rynku dostępnych jest wiele preparatów wspomagających spalanie tłuszczu. Wiele praktycznych informacji na temat wybierania odpowiednich preparatów można znaleźć w Internecie, na przykład na stronie https://pasjonacizdrowia.pl/najlepszy-i-bezpieczny-spalacz-tluszczu/ oraz w innych serwisach prowadzonych przez specjalistów z branży dietetyki i dbania o zdrowie.

Trzy powody, dla których warto skorzystać z pomocy psychiatry online

0
pomocy psychiatry online

Zachowanie ciągłości leczenia psychiatrycznego może być sporym wyzwaniem. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów z zaburzeniami psychicznymi utrudniającymi wyjście z domu, mieszkających za granicą czy też często udających się w delegacje. W takich sytuacjach idealnym rozwiązaniem mogą być konsultacje z psychiatrą online, które są równie skuteczne co tradycyjne spotkania w gabinecie.

Wysoki poziom komfortu psychicznego

Dla wielu pacjentów jedną z najważniejszych zalet terapii prowadzonej przez Internet jest możliwość zapewnienia sobie komfortu psychicznego podczas rozmowy ze specjalistą. Brak konieczności wychodzenia z domu w przypadku depresji, nerwicy natręctw lub fobii społecznej może zminimalizować stres i lęk, a to z kolei może przełożyć się na stan chorego. Ponadto samemu psychiatrze może łatwiej pracować się z osobą czującą się bezpiecznie.

Internetowa poradnia psychiatryczna to także idealne rozwiązanie dla osób mieszkających w innym kraju. Bardzo często sporą przeszkodą w podjęciu leczenia jest dla nich to, że nie mówią jeszcze płynnie w nowym języku. Mogą mieć problem z terminami medycznymi, opisaniem objawów czy też rozmową o emocjach. Możliwość komunikowania się w swoim języku ojczystym na pewno pozwala poczuć się pewniej podczas wideokonsultacji z psychiatrą.

Oszczędność czasu

W zabieganym świecie możliwość zaoszczędzenia czasu jest bardzo ważna. Należy pamiętać, że nie każde zaburzenie psychiczne oznacza, że cierpiąca na nie osoba nie pracuje, siedzi w domu i ma nadmiar wolnego czasu. W wielu przypadkach pacjenci sieci klinik PsychoMedic prowadzą zupełnie normalny tryb życia i zarezerwowanie np. kilku godzin tygodniowo na  dojazd do gabinetu lekarza i spotkanie z nim może być sporym wyzwaniem.

Możliwość umówienia się ze specjalistą na rozmowę w formie wideokonferencji pozwoli zaoszczędzić mnóstwo czasu potrzebnego na dotarcie do poradni psychiatrycznej. Dotyczy to zwłaszcza osób, które do gabinetu muszą dojechać np. z innej miejscowości lub drugiego końca miasta. W ten prosty sposób można zyskać kilka dodatkowych godzin, które można poświęcić na hobby czy też nawet na dodatkowe konsultacje z psychiatrą.

Specjalista na miarę potrzeb

W Polsce nadal w wielu miejscach dostęp do psychiatrów skupiających się na konkretnych zaburzeniach psychicznych jest dość niewielki. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców mniejszych miast i wsi, którzy często w najbliższej okolicy mają jednego lub dwóch psychiatrów, i to niekoniecznie specjalizujących się w ich przypadłości. Dzięki konsultacjom online można rozpocząć leczenie nawet u lekarza z drugiego końca kraju.

Ponadto w przypadku spotkań w sieci często możliwe jest umówienie się na sesję z psychiatrą w niestandardowych godzinach np. wieczorem albo wcześnie rano. Wiele poradni psychiatrycznych działających w sieci pracuje także każdego dnia tygodnia. W ten sposób można nieco łatwiej znaleźć moment, w którym np. nie będzie innych domowników w mieszkaniu.

Nerwica – co warto wiedzieć o jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych XXI wieku?

0
Nerwica

W kontekście zaburzeń psychicznych dotykających współczesne społeczeństwa, najwięcej mówi się o depresji. Co ciekawe, na różnego rodzaju nerwice cierpi znacznie więcej osób i to właśnie szeroko pojęte zaburzenia lękowe uważa się za najczęściej występującą trudność psychiczną. Niektóre statystyki wspominają nawet o 25%, przy czym w niektórych grupach zawodowych jest to nawet 40% populacji. Zwiększ swoją wiedzę o zdrowiu psychicznym i dowiedz się więcej o zaburzeniach nerwicowych.

Istnieje wiele rodzajów zaburzeń nerwicowych

Dwie osoby cierpiące na nerwicę mogą zmagać się z zupełnie różnymi problemami, bowiem zaburzenia lękowe mają różne rodzaje. W przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych problemem może być np. mycie rąk nawet kilkadziesiąt razy dziennie. Z kolei nerwica w formie fobii społecznej może przejawiać się np. w wycofaniu z życia towarzyskiego. W nerwicy depresyjnej stanom pobudzenia i niepokoju może natomiast towarzyszyć jednoczesne uczucie ciągłego przygnębienia.

Jak widać, nerwica to nie jedynie rozdrażnienie czy też uczucie ciągłego podenerwowania, choć takie objawy również mogą wystąpić. Z tego powodu nie należy podważać istnienia problemów z nerwicą u osób, które nie wpisują się w tradycyjny wizerunek tego typu zaburzeń. Ponadto czas trwania leczenia czy też jego skuteczność są bardzo indywidualnymi kwestiami, na które chory często nie ma wpływu.

Mogą wystąpić objawy somatyczne

Rozpoznanie nerwicy może zająć naprawdę dużo czasu. Ma to związek z tym, że dość powszechnym zjawiskiem jest pojawianie się różnego rodzaju objawów somatycznych, gdy dochodzi do zaburzenia równowagi psychicznej. Mimo to Pacjenci w zdecydowanej większości przypadków poszukują pomocy w pierwszej kolejności u lekarzy pierwszego kontaktu, neurologów, gastroenterologów czy innych specjalistów. Bardzo często bolesne dolegliwości ze strony np. układu pokarmowego nie znajdują jednak przyczyn medycznych po wykonaniu badań. Po wykluczeniu obecności chorób fizycznych często okazuje się, że przykładowy ból brzucha ma podłoże psychiczne.

Dość często objawy somatyczne mogą pojawiać się jednocześnie w kilku układach narządów. Osoba cierpiąca na nerwicę może zatem spędzić dobre kilka lat na wizytach u lekarzy, zanim trafi do psychiatry lub psychoterapeuty. Dotyczy to zwłaszcza przypadków, gdy silne dolegliwości fizyczne odwracają uwagę od ewentualnych problemów psychicznych. Czasami być może warto byłoby po prostu odwiedzić najpierw gabinet np. psychiatry.

Nerwicę można wyleczyć

Zaburzenia nerwicowe nie są wyrokiem i można się od nich uwolnić. Należy liczyć się z tym, że w wielu przypadkach terapia może potrwać nawet kilka lat (choć pierwsze efekty są zazwyczaj odczuwane przez Pacjenta znacznie szybciej). Ponadto leczenie może mieć charakter złożony i stanowić połączenie kilku metod. Do odniesienia sukcesu w terapii może okazać się niezbędne wprowadzenie – obok spotkań z psychoterapeutą – również farmakoterapii. Z tego powodu konieczna może być współpraca z psychiatrą i psychoterapeutą z kliniki PsychoMedic.

Na każdym etapie leczenia bardzo ważne jest wsparcie otoczenia. I niekoniecznie chodzi tu o specjalne traktowanie czy też okazywanie współczucia. Zazwyczaj wystarczy po prostu zaakceptować obecność zaburzeń nerwicowych w życiu bliskiej osoby, a także otoczyć ją opieką, gdy będzie tego potrzebować.

ZOBACZ TEŻ

Rezygnacja z urlopu rodzicielskiego

Jeszcze do niedawna to matka przede wszystkim zajmowała się opieką nad dzieckiem. Tak w dużej mierze zostało to kulturowo uwarunkowane. Jednak czasy się zmieniają,...