Prawidłowo zbudowana stopa nie przylega ściśle do podłoża, posiada dwa łuki, które ją podtrzymują i chronią przed wstrząsami. Płaskostopie jest to deformacja, która objawia się obniżeniem lub całkowitym zniesieniem wysklepienia stopy. Płaskostopiem nazywa się kształt stopy charakteryzujący się dużą elastycznością aparatu więzadłowo-torebkowego, zaburzeniami w obrębie łuków podłużnych oraz łuku poprzecznego, a także współistniejącymi zaburzeniami przodostopia i tyłostopia.
Wyróżnia się dwa rodzaje płaskostopia – poprzeczne i podłużne. Płaskostopie jest schorzeniem, na które cierpi niemal połowa ludzkości. Może wystąpić w każdym wieku.
Płaskostopie poprzeczne charakteryzuje się tym, że stopa w swojej przedniej części staje się szersza i przylega praktycznie całą powierzchnią do podłoża. Brak podparcia stopy na I i V kości śródstopia sprawia, iż przenoszone obciążenie znajduje się w środkowej części przodostopia, zazwyczaj jest to II i III głowa kości śródstopia. w wyniku czego pojawiają się takie objawy, jak: ból, pieczenie, odciski i modzele. Płaskostopie często przyczynia się do powstania palucha koślawego. Główną przyczyną jest niewydolność mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie fizjologicznego łuku podłużnego stopy, a za to osłabienie odpowiadają: chodzenie po równym i twardym podłożu, nieprawidłowe ustawianie stóp, nadmierne i nieprawidłowe obciążenie, nieprawidłowe obuwie, przykurcz mięśnia trójgłowego, nieprawidłowa postawa.
W płaskostopiu podłużnym z kolei stopa przylega do podłoża zbyt dużą powierzchnią. Wynika to z obniżenia lub zaniku sklepienia, czego przyczyną jest nadmierne obciążenie stóp. Często  razem z płaskostopiem występuje koślawe ustawienie tyłostopia.
U osób z płaskostopiem podłużnym możemy zaobserwować zaburzenia biomechaniki. Dodatkowo w sutek deformacji może wystąpić zapalenie rozcięgna podeszwowego, zapalenie ścięgna Achillesa, pojawienia się ostrogi piętowej.
Do głównych przyczyn tej deformacji możemy zaliczyć takie czynniki jak: niewydolność aparatu więzadłowo-mięśniowego, brak ruchu, nadwaga, praca stojąca, nieprawidłowe obuwie, reumatoidalne zapalenie stawów czy cukrzyca.
Jak leczyć? Jeżeli płaskostopie jest zaawansowane, można stosować wkładki ortopedyczne, ale nigdy nie należy rezygnować z ćwiczeń wzmacniających mięśnie stóp. Trzeba dbać by nosić wygodne buty i nie przeciążać stóp.

Chcecie zatroszczyć się o własną sylwetkę? Pomogą Wam w tym dobre legginsy sportowe. Nie macie jeszcze takich elementów garderoby? W takim razie warto je jak najszybciej kupić. Dzisiaj podpowiemy Wam, czym powinny charakteryzować się takie rzeczy.

Odpowiedni materiał

Można powiedzieć, że odpowiedni materiał to połowa sukcesu. Profesjonalne firmy bardzo przykładają się do tego aspektu. Korzystają zatem z wysokiej jakości materiałów, które gwarantują między innymi odpowiednią oddychalność. Trzeba potwierdzić, że wygoda i komfort w trakcie treningu są zapewnione również przez skrupulatne przyleganie do sylwetki osoby ćwiczącej. Mówi się, że porządne legginsy powinny być niczym druga skóra. Dla wielu kobiet problemem jest fakt, że pewne elementy garderoby prześwitują… Trzeba zatem wybierać z oferty sklepowej takie legginsy, które nie powodują tego kłopotu. Odpowiednie przyleganie do sylwetki to również brak żadnych obtarć czy odparzeń, które mogą naprawdę mocno dawać się we znaki i spowodować przymusową przerwę od kolejnych treningów. Bardzo ważne jest również to, aby kupować elementy, które nadają się do różnych treningów. Dzięki temu będziecie mogły ćwiczyć na siłowni, a także biegać itp.

Zapoznaj się z aktualną ofertą na legginsy Nessi.

Bezpieczeństwo w trakcie biegania na dworze

Dla wielu osób pewnym zaskoczeniem może być fakt, że porządne legginsy wpływają również na nasze bezpieczeństwo. Kogo to dotyczy? Osób, które trenują w godzinach wieczornych albo nocnych. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy stosunkowo szybko robi się ciemno. Nie można zapominać o tym uwzględnionym czynniku. Ok, jak jednak zadbano o kwestię bezpieczeństwa? Zastosowano – na odpowiedniej wysokości – odblaski. Warto wiedzieć, że elementy tego typu pracują razem z ciałem, co powoduje efekt asymetrycznego poruszania się (dzięki temu osoba ćwicząca może być zauważona nawet z bardzo dużej odległości).

Przydatny pas

Decydując się na legginsy sportowe warto również zwrócić uwagę na obecność wielofunkcyjnego pasa. Czym charakteryzuje się taki właśnie element? Warto podkreślić, że jest on bardzo przydatny w różnych sytuacjach. Można tam umieścić rozmaite akcesoria, takie jak telefon komórkowy, smartfon, klucze do mieszkania, chusteczki, klucze do samochodu itp. Kieszenie są naprawdę bardzo pojemne. Elastyczny materiał stabilizuje zaś ich zawartość. Jakie ma to znaczenie dla trenującego? Pamiętajcie, że wówczas przesuwające się przedmioty nie będą przeszkadzać Wam w trakcie biegu.

Korki Adidas w piłkarskim świecie od lat są symbolem niezawodności, wysokiej jakości i komfortu. Oto 5 powodów, dla których warto wybrać któryś z modeli niemieckiej marki.

Na półkach sklepowych jest bardzo wiele różnorodnych monitorów aktywności dla sportowców, dlatego też wybranie najlepszego sprzętu może być naprawdę dużym wyzwaniem. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja dla tych osób, które chcą dowiedzieć się, na jakie elementy warto zwrócić szczególną uwagę podczas zakupów.

Uprawiając jakikolwiek sport powinniśmy zadbać o odpowiedni strój. Niezależnie czy trenujemy na świeżym powietrzu, czy chodzimy na siłownię, ćwiczenia w specjalnie przeznaczonej do tego celu odzieży będą dużo bardziej komfortowe i higieniczne. Przede wszystkim należy pamiętać, że koszulki na siłownię i do ćwiczeń (dostępne na stronie https://fittimeshop.pl/18-koszulki-sportowe) nie powinny być bawełniane. Jest to materiał zupełnie nieprzystosowany do uprawiania sportu. Bawełna nie odprowadza potu, przez co spocimy się znacznie szybciej niż w koszulce odprowadzającej pot, a ponadto plamy potu będą bardzo widoczne, co na pewno nie jest estetyczne. Nie jest to również higieniczne i sprzyja rozwojowi różnego rodzaju bakterii. Koszulka taka może także podrażniać ciało, co może skutkować odparzeniami i ranami na ciele.

Ćwicząc, powinniśmy się zaopatrzyć w koszulkę do tego przeznaczoną. Coraz popularniejsze stają się rashguardy na siłownię (dostępne tutaj: https://fittimeshop.pl/8-rashguardy) i może być to naprawdę dobry wybór. Rashguard jest kompresyjną koszulką termoaktywną. Zazwyczaj uszyta jest z wysokiej jakości materiałów i mają wiele właściwości. Odprowadzanie potu w takiej koszulce jest naprawdę znakomite, a przez zastosowane materiały, nie podrażnia ona ciała. Bardzo często zdarza się, że koszulka jest całkowicie bezszwowa. Dla niektórych minusem i powodem, przez który nie kupią rashguarda będzie fakt, że jest to model bardzo obcisły. Taki jest charakter tej koszulki. W znaczny sposób przylega ona do ciała, co nie każdemu może odpowiadać i nie każdy będzie czuł się w tym komfortowo. Chociaż komfort użytkowania jest naprawdę duży, o czym zapewniają posiadacze tych koszulek.

Pozostałe osoby mogą zdecydować się na zakup czegoś o luźniejszym kroju. Koszulki termoaktywne na siłownię są znajdziemy w wielu sklepach zarówno stacjonarnych, jak i internetowych: https://fittimeshop.pl/, więc bez najmniejszego problemu każdy znajdzie coś dla siebie. Poleca się jednak zakup w sklepie stacjonarnym, ponieważ dobrze jest taką koszulkę wcześniej przymierzyć, aby była idealnie dobrana rozmiarowo i będziemy wtedy również w stanie stwierdzić, czy dobrze się w niej czujemy.