Gumy treningowe mają szerokie zastosowanie w treningach siłowych, pomagają zwiększyć zasięg ruchu oraz mobilizują stawy. Można powiedzieć, że jest to jeden z łatwiejszych i przyjemniejszych przyrządów do rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń idealnie sprawdzają się na fitnessie oraz do wykonywania samodzielnego treningu. Ćwiczenia za pomocą gum są bardzo łatwe i w prosty sposób można zmierzyć efekty treningów.
Gumy do ćwiczeń
Używając gum do ćwiczeń dostarczamy mięśniom dodatkowego oporu, który podczas wykonywania ćwiczeń wzmacnia mięśnie, gibkość i poprawia kondycję. Pracować z gumami do ćwiczeń możemy na wiele sposobów. Ćwiczenia różnią się między sobą zakresem ruchu, obciążeniem, długością gumy, ilością powtórzeń jak i szybkością wykonywania ruchów. Trenowanie przez dłuży czas z użyciem gum poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie brzucha, ramion, pleców oraz pomagają w reedukacji tkanki tłuszczowej. Można powiedzieć, że ćwiczenia z gumami ogólnie poprawiają wygląd sylwetki. Ćwiczenia przy pomocy gum są bardzo proste i szybkie, a więc każdy może z nich skorzystać bez względu na kondycję czy czas.
Guma rehabilitacyjna
Gumy sprawdzają się także przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Gumy są bardzo skuteczne w walce z bólami kręgosłupa oraz korygują wady postawy. Pomocne są przede wszystkim przy rehabilitacji po zerwaniu ścięgna Achillesa. Gumy rehabilitacyjne stosowane są także profilaktycznie. Regularnie ćwiczenia z użyciem gumy poprawiają ruchomość stawów oraz zapobiegają kurczeniu się mięśni. Guma do ćwiczeń polecana jest osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Przy pomocy gumy do ćwiczeń można wzmocnić stawy i mięśnie, wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić swoją wytrzymałość. Szeroki wybór gum znaleźć można w Internecie. Niemal każdy, profesjonalny sklep sportowy online oferuje tego typu produkty.
Ćwiczenia z użyciem gum posiadają dużo zalet. Przede wszystkim nie jest to kosztowy przyrząd, a więc zapewne każdy może sobie pozwolić na jego zakup. Nawet po wielokrotnym użyciu zachowują swoją elastyczność. Gumy nadają się do codziennego użytku, mają wszechstronne zastosowanie oraz nie wymagają dużych przestrzeni, aby wykonać trening. Poza tym w łatwy sposób można kontrolować postępy przy ćwiczeniach, a przede wszystkim trening jest bardzo prosty do wykonania. Z tego względu można powiedzieć, że gumy do ćwiczeń są dla każdego. Nie trzeba być specjalnie aktywnym fizycznie, aby zacząć poprawiać swoją sylwetkę przy pomocy gum do ćwiczeń. Gumy nie są dużych rozmiarów, a więc można je zabrać ze sobą na wakacje i ćwiczyć w sumie w każdym miejscu, jeżeli nie mamy akurat dostępu do siłowni.
Gumy rehabilitacyjne sprawdzają się idealnie przy ćwiczeniach fitness np. pilates, rehabilitacjach czy zwykłych ćwiczeniach rekreacyjnych. Gumy do ćwiczeń z pewnością są ciekawą, prostą i niedrogą formą ćwiczeń nad własną sylwetką.